"Deine Gewohnheiten bestimmen dein Leben. Ändere sie und es ändert sich alles."
Khadija Berndt
Wusstest Du ...
dass Stress dicker macht, als Süßigkeiten?
Bei Stress schüttet der Körper das Fluchthormon Cortisol aus. Um dir die nötige Kraft für die Flucht zu geben, reagiert der Körper mit Energienachfrage. Das äußert sich mit einem Hunger auf Süßes.
dass eine Umarmung das Immunsystem stärkt?
Während einer Umarmung schüttet der Körper das Hormon Oxytocin aus. Das hilft seinen Stress,- und Angstlevel nach unten zu korrigieren. Regelmäßig angewendet senkt es den Blutdruck und stärkt das Immunsystem.
dass Lebensfreude beim Abnehmen hilfreich ist?
Genussvolle Essgewohnheiten und dir bewusst Zeit nehmen das Essen zuzubereiten, ist auch ein Zeichen von Wertschätzung. Gerade im guten Umgang mit dir selbst, wirst du immer mehr wissen, was du brauchst und wann du satt bist.
Khadija Berndt
ZERTIFIZIERTE GESUNDHEITSBERATERIN
Viele Menschen werden krank, weil sie sich seelisch und körperlich völlig unausgewogen ernähren. Das meist schon in jungen Jahren.
Was folgt ist Übergewicht, Unausgeglichenheit, körperliche Beschwerden, unglückliche Beziehungen, Ärger, Müdigkeit, Abgeschlagenheit. Die Liste ist lang.
Die meisten haben einfach verlernt sich Zeit zu nehmen, gut auf sich selbst zu achten und in sich hineinzuspüren, um zu wissen, was sie brauchen und was sie nicht brauchen.
Ich liebe es, wenn Menschen Lust haben etwas für sich zu tun und wieder die Verantwortung für ihre Gesundheit und für ein starkes Immunsystem übernehmen möchten. Denn das ist die Basis für ein erfülltes, glückliches und gesundes Leben.
Dabei begleite und inspiriere ich sie. Seit 20 Jahren.
Das sagen meine Kunden
So wertvoll
"So viel Wissen in einer Person, genial. Da es bei Khadija keine Verbote und Einschränkungen gibt, sondern einfach sie ihr wertvolles Wissen weitergibt, war eine langfristige Ernährungs-umstellung für mich mühelos. Dank ihr habe ich abgenommen und sogar meine Krankheiten in den Griff bekommen. Vielen lieben Dank!"
R. Potthoff
Ein Geschenk
"Selbstverantwortung und Gesundheitfürsorge haben mir soviel Lebens-qualität geschenkt. Khadija vermittelt es mit ihrem Fachwissen und so viel Lebensfreude, dass es für mich kein Problem war, es schnell im Alltag umsetzten. Tausend Dank für diese wertvollen Impulse."
Thomas R.
In Balance
"Testbasierte Ernährung kannte ich bisher nicht. Dadurch konnte ich das erste Mal testen, ob ich in Balance bin. Lieben Dank für diesen wertvollen Tipp."
Abi S.
1:1 Beratung
Der Vorteil liegt auf der Hand:
- Wir begegnen uns auf Augenhöhe.
- Ich begleite dich Schritt für Schritt ohne Selbstoptimierungswahn.
- Auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittene Umstellung, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Mit testbasierter Ernährung.
- Mit mir kommst du schnell und ohne Druck in die Umsetzung.
- Ich habe ein natürliches Gespür für Menschen und Empathie ist bei mir ganz groß geschrieben.
- Wir gehen in deinem Tempo. Nichts wird erzwungen. Bei mir geht es um Leidenschaft und Selbstfürsorge.
Warum ein Erstgespräch?
Damit du dich in unserer gemeinsamen Zeit von Grund auf wohlfühlen kannst, ist es gut, wenn wir beide uns kennenlernen. Ich möchte, dass du einen Eindruck von mir und meinem Coachingansatz bekommst, denn mit mir buchst du keine Beratung, in der ich dir erkläre, was gut und richtig ist, sondern den Weg in die Selbstfürsorge. Die geschieht am effektivsten, wenn du es selbst spürst.
In unserem ersten Kennenlern-Gespräch kannst du mir alle Fragen stellen, die dir auf der Seele brennen. Solltest du mehr Abstand brauchen, wählen wir auch gerne die Sie-Form. Ganz wie du magst.
Ich freue mich sehr auf dich!