Wie ist Ihre Version von Gesundheit?

Ich helfe Ihnen Ihre Vision zu realisieren.

 

Leben Sie ganzheitlich?

Drei Dinge, die im Leben im Einklang sein sollten:

Ernährung, Entspannung & Sinnhaftigkeit, Bewegung.

Ich helfe Ihnen dabei!

 

Ganzheitlich Leben heißt, das alle Aspekte von Körper, Geist und Seele eine wichtige, zusammenhängende und untrennbare Rolle spielen. In der heutigen Zeit ist es für alle Generationen wichtig, dass wir Menschen immer stärker darauf achten müssen, was wir zu uns nehmen, denn es hat Folgen für unsere Gesundheit und mentale und körperliche Leistungsfähigkeit.

 

Meine ganzheitliche Beratung stellt Sie in den Mittelpunkt, dass heißt, ich berate Sie individuell, decke mit Ihnen Zusammenhänge auf und erarbeite zusammen mit Ihnen Ihr eigenes ganzheitliches Konzept. Persönlich oder auch telefonisch.

 

Meine Leistungen, ganz individuell für Sie oder für die ganze Familie

 

 

Abnehmen mit Genuss

  • Gesund und langfristig bei Übergewicht abnehmen.
  • Mehr körperliche Aktivität mit Motivation und Einsicht
  • Coaching "Mein Ziel:

Endlich Wunschgewicht und halten"

  • Bestimmung des Stoffwechseltyps

 

Prävention

  • Gesund ist wichtiger als lecker?
  • Stärkung des Immunsystems
  • Entgiften und Ernährungsumstellung
  • Ganzheitliche Beratung (Ernährung, Stress, Schlaf...)
  • Einstieg in eine Verhaltens,- und Ernährungsänderung
  • Aktueller Ernährungszustand analysieren
  • Information über ausgewogenes Trinken und Essen
  • Gesund im Beruf, Schule und Kindergarten (Essverhalten im Alltag)
  • Gesunder Lebensstil im Alltag

 

Aufbau einer gesunden Darmflora

  • Pflanzliche Darmreinigung mit Ernährungsumstellung
  • Darmreinigung für Berufstätige (Angepasst an den Berufsalltag)
  • Immunsystemaktivierung nach Antibotikaeinnahme
  • Reizdarmsyndrom
  • Verdauungsprobleme
  • Aufbau einer gesunden Darmflora

 

Säure-Basen Haushalt

  • Optimierung mit sekundären Pflanzenstoffen

 

Ernährungsumstellung

  • Umstellung auf ketogene Ernährung
  • Unterstützung bei veganer, vegetarischer oder rohköstliche Ernährungsumstellung
  • Mittelmeer Kost, vegane Mittelmeerkost
  • Praktische Tipps im Ernährungsalltag, schnell und unkompliziert

 

  • Essen auf Reisen

Genussvoll genießen und trotzdem schlank bleiben?

Kreuzfahrten, Pauschalurlaub, Selbstverpflegung...

So nimmt man im Urlaub nicht zu.

 

Entspannungsprogramm Qi-Gong

  • “Entspannung, Ruhe und Bewegung“

 

 

 

 

 

Vitamin D Beratung

  • Jetzt hier neu mit Online-Selbsttest inklusive Auswertung!

 

Nahrungsmittelunverträglichkeiten Laktose-, Gluten- und Fructose-Intoleranz

  • Stabilisierung und Motivation neuer Ernährungsgewohnheiten

 

Gewichtsoptimierung bei Unter- oder Übergewicht

  • Beratung auch für Jugendliche und Kinder

 

Ernährung bei Regelschmerzen

 

Gesunde Ernährung für Babys und Kleinkinder

  • Legen Sie den Grundstein für spätere Ernährungsgewohnheiten!

 

Schwangerschaft und Stillzeit

  • Ernährung in der besonderen Zeit, nicht mehr essen, sondern besser!

 

Babyalltag und die Ernährung bei Schlafmangel

  • 24 Stunden Einsatzdienst und keine Zeit zum Essen? Tipps und Tricks sich gut und schnell gesund zu ernähren, trotz Zeitmangel!

 

Familie und Ernährung

  • Leicht umsetzbare Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung im Familienalltag

 

Ernährung ab 50+

  • Wechseljahre, neuer Lebensabschnitt

 

Männer und Ernährung

  • Gesunden und vitalen Ernährungsstil etablieren, schnell und einfach umsetzbar

 

Beruf und Ernährung

  • Ernährung im Außendienst (Alternative Pommes & Curry Wurst)
  • Schichtdienst (unregelmäßige Mahlzeiten)
  • Sodbrennen und kein Ende...

Burnout

  • Ernährungsumstellung bei auch bei Antrieblosigkeit und Müdigkeit

 

Parasiten- und Pilzbelastung

  • Wie werde ich sie wieder los?

 

 

 

 

Genuss mit Sinn

Khadija Berndt

25469 Halstenbek

 

khadija.berndt@gmx.de Tel.: 04101-83 193 74

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